Restare in forma con una tisana ai frutti di bosco

Restare in forma con una tisana ai frutti di bosco

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Avete mai assaggiato una tisana ai frutti di bosco? Oltre ad essere una bevanda molto gustosa ha anche delle proprietà terapeutiche davvero eccezionali. Il merito di tali benefici va ricercato nei frutti con cui viene preparata. 

I frutti di bosco, detti anche “frutti rossi”, sono ricchi di antiossidanti fra i quali i flavonoidi, alleati preziosi per bloccare lo sviluppo dei radicali liberi e prevenire un invecchiamento cellulare anticipato. Fra tutti i frutti di bosco tre si distinguono in modo particolare per le loro proprietà curative: la mora, il mirtillo nero e il ribes nero. 

Le more sono costituite per il 90% da acqua, per cui contribuiscono a stimolare la diuresi e a liberarci dalle tossine. Inoltre presentano dei sali minerali di vitale importanza per il nostro organismo: calcio, ferro, magnesio, potassio, vitamina A, vitamine del gruppo B e vitamina C, preziosissima per fortificare il nostro sistema immunitario. Alle more vengono attribuite molteplici proprietà curative: riducono il colesterolo, stimolano l'attività cerebrale, rinvigoriscono le ossa e aiutano la cicatrizzazione delle ferite. 

I mirtilli neri sono ricchi di minerali quali il ferro, il fosforo, il potassio, il magnesio e il selenio e contengono vitamine importantissime per il nostro organismo: vitamina A, vitamine del gruppo B, vitamine E e K, vitamina C, utilissima per fortificare il sistema immunitario. Il consumo di mirtilli neri apporta numerosi benefici: contribuisce a stimolare la circolazione del sangue, aiuta a prevenire le malattie della vista come la miopia e la cataratta, difende il sistema cardiocircolatorio e cardiovascolare, guarisce le infezioni urinarie, facilita la digestione. 

Il ribes nero è ricco di sali minerali quali ferro, calcio, fosforo e potassio; inoltre contiene vitamina A, vitamine del gruppo B e vitamina K.
 Il ribes nero è noto soprattutto per le sue proprietà antinfiammatorie, che lo rendono perfetto per la cura delle infiammazioni urinarie e delle infiammazioni alle articolazioni. Inoltre il ribes nero è anche un ottimo antiossidante, aiuta a preservare la pelle tonica ed elastica, riattiva la circolazione del sangue contribuendo al riassorbimento delle vene varicose, rinforza il sistema immunitario e stimola la diuresi. 

Volete rinforzare il vostro organismo gustandovi una bella tisana ai frutti di bosco? 

La ricetta è molto facile: versate dell'acqua in un pentolino e portatela ad ebollizione. Quando l'acqua bolle, aggiungeteci i seguenti frutti di bosco essiccati: 2 more, 4 mirtilli neri e 4 ribes neri. Spegnete la fiamma e attendete 10 minuti, quindi filtrate l'infuso prima di berlo, aggiungeteci un dolcificante naturale a vostra scelta e la vostra bevanda sarà finalmente pronta per essere assaporata. Volete mantenervi giovani e in forma? Bevete ogni giorno una bella tisana ai frutti di bosco! 

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